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최대 산소 섭취량은 고강도의 운동 중 몸이 섭취하여 소비할 수 있는 산소의 최대 양을 나타냅니다. VO2max가 높을수록 더 많은 에너지를 낼 수 있으며, 전반적인 유산소 운동 능력이 뛰어납니다.

LTP1은 운동 중 젖산이 처음으로 눈에 띄게 증가하기 시작하는 지점입니다. 이 지점은 회복 훈련이나 장거리 유산소 운동에 적합한 강도를 나타내며, 지구력을 높이고 지방 연소를 극대화하는 데 중요합니다.

LTP2는 젖산이 급격히 증가하기 시작하는 지점입니다. 이 지점은 고강도 인터벌 훈련이나 레이스 페이스 설정의 기준이 되며, 훈련 수준이 높을수록 이 지점이 더 빠른 속도에서 나타납니다.

러닝 이코노미는 일정한 속도로 달릴 때 소비되는 산소량을 의미합니다. 산소 소비가 적을수록 같은 속도로 더 효율적으로 달릴 수 있어, 마라톤 등 장거리 경기에서 매우 중요한 지표입니다. 러닝 이코노미는 심폐 능력 외에도 자세, 착지 형태, 신발 종류, 근육 효율성, 호흡 방식 등 다양한 요소의 영향을 받기 때문에, 개인의 운동 습관과 기술을 함께 고려해야 합니다.

러너 타입은 개인의 호흡 및 대사 반응을 기반으로 한 운동 특성을 의미합니다. 특정 강도에서 지방 또는 탄수화물을 더 많이 사용하는지, 지구형인지 파워형인지 등을 파악해 개인에 맞는 훈련 방식과 레이스 전략 수립에 활용됩니다.

운동 존은 젖산 역치 지점을 기반으로 구간을 나누어, 현재의 강도가 체내 에너지 대사에 어떤 영향을 미치는지 파악하는 기준입니다. 각 존마다 지방 연소, 지구력 향상, 속도 강화 등 기대되는 효과가 다르며, 효과적인 훈련을 위해 본인의 체력에 맞는 존을 이해하고 활용하는 것이 중요합니다.

CPET 데이터를 기반으로 개인의 지구력과 대사 특성에 맞는 마라톤 페이스를 정밀하게 계산합니다. 단순 평균 속도가 아니라 지속 가능한 최대 페이스를 도출하기 때문에, 중간에 무너지지 않고 완주할 수 있는 전략적인 페이스 설정이 가능합니다.

운동 중 탄수화물 고갈을 방지하기 위해, 개인의 탄수화물 연소 속도와 CPET 결과를 기반으로 최적의 에너지젤 섭취 타이밍을 제공합니다. 일반적인 30분 간격 권장이 아닌, 당신의 대사 속도에 맞춘 개별화된 타이밍을 안내하여 경기 후반까지 안정적인 퍼포먼스를 유지할 수 있게 돕습니다.

운동 중 1분 동안 체내에 흡수된 산소의 양을 시계열 그래프로 제공합니다. 강도가 증가함에 따라 VO2도 상승하며, 사용자의 최대 산소 섭취 능력과 유산소 적응 상태를 파악할 수 있습니다.

운동 중 1분 동안 배출된 이산화탄소의 양을 그래프로 시각화합니다. 대사 전환점, 피로 누적 상태, 에너지 연료 사용 변화를 파악하는 데 중요한 역할을 합니다.

1분 동안 들이마시고 내쉰 전체 공기의 양입니다. 운동 강도가 증가할수록 환기량도 함께 증가합니다.

1분 동안의 호흡 횟수로, 심박수처럼 강도 변화에 민감하게 반응합니다. 과호흡 여부 등을 확인하는 데도 유용합니다.

한 번의 호흡으로 들이마신 공기의 양으로, 호흡의 깊이를 나타냅니다. 얕은 호흡과 깊은 호흡의 차이를 정량적으로 확인할 수 있습니다.

이산화탄소 배출량(VCO2) ÷ 산소 섭취량(VO2)으로 계산되며, 지방과 탄수화물 중 어느 에너지원이 더 많이 쓰이는지를 나타냅니다. RER이 0.7에 가까울수록 지방 대사 우위, 1.0에 가까울수록 탄수화물 대사 우위 상태입니다.

테스트 중 소비된 총 칼로리 양입니다. 활동 강도와 대사량에 따라 실시간으로 누적됩니다.

운동 중 얼마나 많은 지방과 탄수화물이 사용되고 있는지를 g 단위 또는 칼로리 기준으로 시각화하여 표시합니다. 이 비율은 훈련 목적(감량, 퍼포먼스)에 따라 매우 중요한 지표가 됩니다.

1분당 걸음 수를 의미합니다. 러너마다 최적의 케이던스는 다르며, 페이스 변화나 피로도에 따라 달라질 수 있습니다. 일정한 케이던스를 유지하거나, 페이스 대비 어떻게 변하는지를 통해 자신의 러닝 스타일을 이해할 수 있습니다.

러닝 중 상체가 수직으로 움직이는 범위를 나타냅니다. 수직 진폭은 에너지 사용 방식이나 주법의 특징을 파악하는 데 도움이 됩니다.

몸이 좌우로 흔들리는 정도를 나타냅니다. 러너의 추진 방향과 에너지 효율성에 영향을 줄 수 있으나, 개인의 체형이나 달리는 지면 상태에 따라 다양하게 나타납니다.

양발에 가해지는 하중 분포의 균형을 보여줍니다. 좌우 균형의 편차는 근력 불균형이나 주법의 특성을 반영할 수 있습니다.

러닝 시 하체가 지면에서 얼마나 반발력을 받아내는지를 수치화한 지표입니다. 체중, 체형, 지면 상태 등에 따라 다양하게 나타나며, 고유한 주법을 분석하는 데 도움이 됩니다.

발이 지면에 머무르는 시간입니다. 빠른 러닝에서는 짧아지는 경향이 있지만, 절대적 수치보다는 경향성과 좌우 차이를 확인하는 것이 중요합니다.

두 발이 모두 공중에 있는 시간으로, 달리기 주기의 탄성 특성을 파악할 수 있는 지표입니다. 페이스, 피로도, 러닝 스타일에 따라 변화합니다.